Các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ và cách phòng tránh hiệu quả

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là một biến cố thần kinh nguy hiểm và là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng tránh đột quỵ không chỉ giúp chúng ta bảo vệ bản thân mà còn bảo vệ những người thân yêu. Hãy cùng tìm hiểu để nâng cao ý thức và phòng tránh hiệu quả căn bệnh này.

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ xảy ra khi máu cung cấp cho một phần của não bị gián đoạn hoặc giảm, khiến các tế bào não bị thiếu oxy và dưỡng chất. Chỉ trong vài phút, các tế bào não có thể bắt đầu chết. Đột quỵ có thể dẫn đến tàn phế nghiêm trọng hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Các nguyên nhân dẫn đến đột quỵ

• Huyết Áp Cao (Tăng Huyết Áp): Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ. Khi huyết áp tăng cao, áp lực lên thành mạch máu tăng, có thể gây vỡ mạch máu trong não hoặc hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn.
• Bệnh Tim Mạch: Các bệnh về tim như nhồi máu cơ tim, suy tim, hoặc loạn nhịp tim có thể gây hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ.
• Đái Tháo Đường: Bệnh đái tháo đường gây tổn thương mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ. Đường huyết cao cũng góp phần vào sự hình thành cục máu đông.
• Hút Thuốc Lá: Hút thuốc lá làm tăng huyết áp và làm tổn thương các mạch máu, từ đó tăng nguy cơ đột quỵ.
• Chế Độ Dinh Dưỡng và Lối Sống: Chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động, uống nhiều rượu bia đều là những yếu tố nguy cơ dẫn đến đột quỵ.
• Tiền Sử Gia Đình: Nếu trong gia đình có người từng bị đột quỵ, nguy cơ bạn bị đột quỵ cũng cao hơn.

Cách phòng tránh đột quỵ hiệu quả

•  Kiểm Soát Huyết Áp: Đo huyết áp thường xuyên và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ về việc dùng thuốc và thay đổi lối sống.
• Kiểm Soát Đường Huyết: Nếu bạn mắc bệnh đái tháo đường, kiểm soát đường huyết là rất quan trọng. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
• Ngừng Hút Thuốc: Ngừng hút thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng nhất để giảm nguy cơ đột quỵ. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chương trình cai thuốc hoặc tư vấn y tế nếu cần.
• Chế Độ Dinh Dưỡng Lành Mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt và cá. Giảm ăn mặn, thực phẩm chế biến sẵn và chất béo bão hòa.
• Tập Thể Dục Thường Xuyên: Duy trì một lối sống năng động với ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, hoặc bơi lội.
• Hạn Chế Uống Rượu: Uống rượu bia ở mức độ vừa phải. Đối với nam giới, không nên uống quá 2 ly mỗi ngày và phụ nữ không nên uống quá 1 ly mỗi ngày.
• Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ:Thăm khám định kỳ để kiểm tra huyết áp, đường huyết, và các yếu tố nguy cơ khác. Điều này giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe.

Nhận biết và hành động khi đột quỵ xảy ra

Nhận Biết Triệu Chứng Đột Quỵ:

• Khuôn mặt:Yêu cầu người đó cười xem một bên mặt có bị xệ không.
• Tay: Yêu cầu người đó giơ cả hai tay lên xem có tay nào bị yếu hoặc rơi xuống không.
• Lời nói:Yêu cầu người đó lặp lại một câu đơn giản xem lời nói có bị lẫn hoặc khó hiểu không.

Hành Động Nhanh Chóng:

• Nếu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào của đột quỵ, hãy gọi ngay số cấp cứu 115 và đưa người bệnh đến bệnh viện ngay lập tức. Thời gian là yếu tố quan trọng nhất trong việc điều trị đột quỵ.

Đột quỵ là một biến cố nguy hiểm nhưng có thể phòng tránh được nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng tránh hiệu quả. Việc thay đổi lối sống, duy trì sức khỏe tốt, và kiểm tra định kỳ sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ. Hãy cùng nâng cao ý thức và hành động ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.